Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +959.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +417.8%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +146%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше СеленСелен +86%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +234.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2447.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.1%
Содержит больше ВодаВода +1256.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10806.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3844.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Моллюск Мнение
Калорийность 573kcal 148kcal Кунжут
Белки 17.73g 25.55g Моллюск
Жиры 49.67g 1.95g Кунжут
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
11.65g 5.13g Кунжут
Углеводы 23.45g 5.13g Кунжут
Холестерин 0mg 67mg Кунжут
Магний 351mg 18mg Кунжут
Кальций 975mg 92mg Кунжут
Калий 468mg 628mg Моллюск
Железо 14.55mg 2.81mg Кунжут
Сахар 0.3g Моллюск
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Медь 4.082mg 0.688mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.73mg Кунжут
Фосфор 629mg 338mg Кунжут
Натрий 11mg 1202mg Кунжут
Витамин A 9IU 570IU Моллюск
Витамин A 0µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.25mg Кунжут
Марганец 2.46mg 1mg Кунжут
Селен 34.4µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.791mg 0.15mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 4.515mg 3.354mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.79mg 0.11mg Кунжут
Витамин B12 0µg 98.89µg Моллюск
Витамин B9 97µg 29µg Кунжут
Холин 25.6mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.172g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.552g Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.286mg Кунжут
Треонин 0.736mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.763mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.358mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.569mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.586mg 0.576mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.915mg Кунжут
Валин 0.99mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.522mg 0.49mg Кунжут
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g Моллюск
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.769g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1191mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.