Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +3800%
Содержит больше КальцийКальций +5031.6%
Содержит больше КалийКалий +750.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2173.4%
Содержит больше МедьМедь +15600%
Содержит больше ЦинкЦинк +3422.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1865.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2794.1%
Содержит больше СеленСелен +8500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2942.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +790.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +55.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +587.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005%
Содержит больше УглеводыУглеводы +439.1%
Содержит больше ДругоеДругое +268.6%
Содержит больше ВодаВода +1832.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6413.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6901%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Остро-кислый суп
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Остро-кислый суп DV% diff.
Медь 4.082mg 0.026mg 451%
Железо 14.55mg 0.64mg 174%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.311g 143%
Марганец 2.46mg 0.085mg 103%
Кальций 975mg 19mg 96%
Фосфор 629mg 32mg 85%
Магний 351mg 9mg 81%
Жиры 49.67g 1.21g 75%
Цинк 7.75mg 0.22mg 68%
Витамин B1 0.791mg 0.026mg 64%
Селен 34.4µg 0.4µg 62%
Витамин B6 0.79mg 0.064mg 56%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.288g 46%
Клетчатка 11.8g 0.5g 45%
Насыщенные жиры 6.957g 0.229g 31%
Белки 17.73g 2.58g 30%
Калорийность 573kcal 39kcal 27%
Витамин B3 4.515mg 0.507mg 25%
Витамин B9 97µg 8µg 22%
Витамин B2 0.247mg 0.031mg 17%
Натрий 11mg 376mg 16%
Калий 468mg 55mg 12%
Лизин 0.569mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Углеводы 23.45g 4.35g 6%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B5 0.05mg 0.227mg 4%
Холин 25.6mg 39.9mg 3%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин E 0.25mg 0.39mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 3.85g N/A
Сахар 0.3g 0.42g N/A
Триптофан 0.388mg 0.019mg 0%
Треонин 0.736mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.08mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.151mg 0%
Метионин 0.586mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.085mg 0%
Валин 0.99mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Остро-кислый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
8%
Остро-кислый суп
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
13%
Остро-кислый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.728g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.