Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Пицца

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1362.5%
Содержит больше КальцийКальций +418.6%
Содержит больше КалийКалий +172.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +486.7%
Содержит больше МедьМедь +3787.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +583.3%
Содержит больше СеленСелен +72.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +887.5%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~93µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.6%
Содержит больше ДругоеДругое +84.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ВодаВода +820.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +619.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1195.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Пицца
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Пицца DV% diff.
Медь 4.082mg 0.105mg 442%
Железо 14.55mg 2.48mg 151%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.681g 134%
Марганец 2.46mg 0.36mg 91%
Кальций 975mg 188mg 79%
Магний 351mg 24mg 78%
Жиры 49.67g 9.69g 62%
Фосфор 629mg 216mg 59%
Цинк 7.75mg 1.34mg 58%
Витамин B6 0.79mg 0.08mg 55%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 2.608g 40%
Клетчатка 11.8g 2.3g 38%
Витамин B1 0.791mg 0.39mg 33%
Селен 34.4µg 19.9µg 26%
Натрий 11mg 598mg 26%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Калорийность 573kcal 266kcal 15%
Белки 17.73g 11.39g 13%
Насыщенные жиры 6.957g 4.465g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Калий 468mg 172mg 9%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин K 0µg 6.7µg 6%
Витамин E 0.25mg 0.83mg 4%
Витамин B2 0.247mg 0.195mg 4%
Витамин B3 4.515mg 3.825mg 4%
Углеводы 23.45g 33.33g 3%
Холин 25.6mg 16.4mg 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин B9 97µg 93µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 31.03g N/A
Сахар 0.3g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.139mg 0%
Лизин 0.569mg 0.77mg 0%
Метионин 0.586mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.664mg 0%
Валин 0.99mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.492g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пицца
Гликемический индекс продукта Пицца ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 587mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.