Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кунжут и Розмари

Сравнить

What are the main differences between Кунжут and Розмари?

  • Кунжут is richer in Медь, Железо, Фосфор, Кальций, Марганец, Витамин B1, Цинк, Магний, and Витамин B6, yet Розмари is richer in Витамин C.
  • Кунжут's daily need coverage for Медь is 420% higher.
  • Кунжут has 22 times more Витамин B1 than Розмари. Кунжут has 0.791mg of Витамин B1, while Розмари has 0.036mg.

We used Seeds, sesame seeds, whole, dried and Rosemary, fresh types in this comparison.

Инфографика

Кунжут vs Розмари infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Кальций +207.6%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Медь +1256.1%
Содержит больше Цинк +733.3%
Содержит больше Фосфор +853%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Калий +42.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 546% 293% 42% 251% 1361% 212% 270% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 250% 96% 59% 65% 101% 26% 29% 4%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Кальций +207.6%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Медь +1256.1%
Содержит больше Цинк +733.3%
Содержит больше Фосфор +853%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Калий +42.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +395.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +32388.9%
Содержит больше Витамин B5 +1508%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 0% 0% 73%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 176% 0% 0% 9% 36% 18% 49% 78% 0% 0% 82%
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +395.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +32388.9%
Содержит больше Витамин B5 +1508%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Кунжут
43
Розмари
Итоговая оценка минералов
372
Кунжут
78
Розмари

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
20%
Розмари
Carbohydrates
23%
Кунжут
21%
Розмари
Жиры
229%
Кунжут
27%
Розмари

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Розмари
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Розмари
Гликемический индекс продукта Розмари ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Розмари Мнение
Калорийность 573 131 Кунжут
Белки 17.73 3.31 Кунжут
Жиры 49.67 5.86 Кунжут
Витамин C 0 21.8 Розмари
Углеводы 23.45 20.7 Кунжут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 6.65 Кунжут
Кальций 975 317 Кунжут
Калий 468 668 Розмари
Магний 351 91 Кунжут
Сахар 0.3 Розмари
Клетчатка 11.8 14.1 Розмари
Медь 4.082 0.301 Кунжут
Цинк 7.75 0.93 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 66 Кунжут
Натрий 11 26 Кунжут
Витамин A 9 2924 Розмари
Витамин E 0.25 Кунжут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.036 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.152 Кунжут
Витамин B3 4.515 0.912 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.804 Розмари
Витамин B6 0.79 0.336 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Кунжут
Витамин B9, общий 97 109 Розмари
Транс-жиры 0 Кунжут
Насыщенные жиры 6.957 2.838 Розмари
Мононенасыщенные жиры 18.759 1.16 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 0.901 Кунжут
Триптофан 0.388 0.051 Кунжут
Треонин 0.736 0.136 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.136 Кунжут
Лейцин 1.358 0.249 Кунжут
Лизин 0.569 0.143 Кунжут
Метионин 0.586 0.047 Кунжут
Фенилаланин 0.94 0.169 Кунжут
Валин 0.99 0.165 Кунжут
Гистидин 0.522 0.066 Кунжут
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.