Сравнить продукты Кунжут и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +608% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +548% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 1.627mg | 273% |
| Марганец | 2.46mg | 6.707mg | 185% |
| Железо | 14.55mg | 9.76mg | 60% |
| Кальций | 975mg | 1438mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 28.569g | 45% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.247mg | 42% |
| Селен | 34.4µg | 13.5µg | 38% |
| Фосфор | 629mg | 870mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 5.982g | 32% |
| Клетчатка | 11.8g | 19.5g | 31% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.896mg | 23% |
| Жиры | 49.67g | 41.56g | 12% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.1mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 4.517g | 11% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.77mg | 10% |
| Калий | 468mg | 719mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.854mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин B9 | 97µg | 82µg | 4% |
| Холин | 25.6mg | 8.8mg | 3% |
| Калорийность | 573kcal | 525kcal | 2% |
| Углеводы | 23.45g | 28.13g | 2% |
| Белки | 17.73g | 17.99g | 1% |
| Натрий | 11mg | 26mg | 1% |
| Цинк | 7.75mg | 7.9mg | 1% |
| Магний | 351mg | 347mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
33%
Итоговая оценка минералов
348%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах