Сравнить продукты Кунжут и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
Содержит больше МедьМедь | +150.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
Содержит больше СеленСелен | +154.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +47.5% |
Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +172.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +190.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +608% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +548% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
1
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +42.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 573kcal | 525kcal | |
Белки | 17.73g | 17.99g | |
Жиры | 49.67g | 41.56g | |
Витамин C | 0mg | 1mg | |
11.65g | 8.63g | ||
Углеводы | 23.45g | 28.13g | |
Магний | 351mg | 347mg | |
Кальций | 975mg | 1438mg | |
Калий | 468mg | 719mg | |
Железо | 14.55mg | 9.76mg | |
Сахар | 0.3g | 2.99g | |
Клетчатка | 11.8g | 19.5g | |
Медь | 4.082mg | 1.627mg | |
Цинк | 7.75mg | 7.9mg | |
Фосфор | 629mg | 870mg | |
Натрий | 11mg | 26mg | |
Витамин A | 9IU | 0IU | |
Витамин E | 0.25mg | 1.77mg | |
Марганец | 2.46mg | 6.707mg | |
Селен | 34.4µg | 13.5µg | |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.854mg | |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.1mg | |
Витамин B3 | 4.515mg | 0.896mg | |
Витамин B5 | 0.05mg | 0.324mg | |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.247mg | |
Витамин B9 | 97µg | 82µg | |
Холин | 25.6mg | 8.8mg | |
Насыщенные жиры | 6.957g | 4.517g | |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 5.982g | |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 28.569g | |
Триптофан | 0.388mg | 0.184mg | |
Треонин | 0.736mg | 0.686mg | |
Изолейцин | 0.763mg | 0.819mg | |
Лейцин | 1.358mg | 1.321mg | |
Лизин | 0.569mg | 0.952mg | |
Метионин | 0.586mg | 0.502mg | |
Фенилаланин | 0.94mg | 0.758mg | |
Валин | 0.99mg | 1.095mg | |
Гистидин | 0.522mg | 0.471mg | |
Фруктоза | 0.29g | ||
0.273g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
33%
Итоговая оценка минералов
348%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах