Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кунжут и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Ячмень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +304.2%
Содержит больше Кальций +2854.5%
Содержит больше Магний +163.9%
Содержит больше Медь +719.7%
Содержит больше Цинк +179.8%
Содержит больше Фосфор +138.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 452
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Содержит больше Железо +304.2%
Содержит больше Кальций +2854.5%
Содержит больше Магний +163.9%
Содержит больше Медь +719.7%
Содержит больше Цинк +179.8%
Содержит больше Фосфор +138.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 452
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +410.5%
Содержит больше Витамин A +144.4%
Содержит больше Витамин E +128%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +464%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +410.5%
Содержит больше Витамин A +144.4%
Содержит больше Витамин E +128%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +464%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Кунжут
26
Ячмень
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
52
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
75%
Ячмень
Carbohydrates
23%
Кунжут
73%
Ячмень
Жиры
229%
Кунжут
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Ячмень
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.475g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кунжут
Гликемический индекс продукта Кунжут ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Ячмень Мнение
Калорийность 573 354 Кунжут
Белки 17.73 12.48 Кунжут
Жиры 49.67 2.3 Кунжут
Витамин C 0 0
Углеводы 23.45 73.48 Ячмень
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 3.6 Кунжут
Кальций 975 33 Кунжут
Калий 468 452 Кунжут
Магний 351 133 Кунжут
Сахар 0.3 0.8 Ячмень
Клетчатка 11.8 17.3 Ячмень
Медь 4.082 0.498 Кунжут
Цинк 7.75 2.77 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 264 Кунжут
Натрий 11 12 Кунжут
Витамин A 9 22 Ячмень
Витамин E 0.25 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.646 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.285 Ячмень
Витамин B3 4.515 4.604 Ячмень
Витамин B5 0.05 0.282 Ячмень
Витамин B6 0.79 0.318 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 2.2 Ячмень
Витамин B9, общий 97 19 Кунжут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.957 0.482 Ячмень
Мононенасыщенные жиры 18.759 0.295 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 1.108 Кунжут
Триптофан 0.388 0.208 Кунжут
Треонин 0.736 0.424 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.456 Кунжут
Лейцин 1.358 0.848 Кунжут
Лизин 0.569 0.465 Кунжут
Метионин 0.586 0.24 Кунжут
Фенилаланин 0.94 0.7 Кунжут
Валин 0.99 0.612 Кунжут
Гистидин 0.522 0.281 Кунжут
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.