Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +93.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.8%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +6431.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194%
Содержит больше МарганецМарганец +720%
Одинаковое количество вещества Селен ~20.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7442.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.7%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +219.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.234mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Содержит больше ВодаВода +55%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +669.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Американский сыр DV% diff.
Кальций 16mg 1045mg 103%
Насыщенные жиры 3.927g 18.057g 64%
Фосфор 218mg 641mg 60%
Натрий 335mg 1671mg 58%
Витамин B12 0.47µg 1.5µg 43%
Витамин B3 5.732mg 0.076mg 35%
Жиры 15.08g 31.79g 26%
Витамин A 20µg 250µg 26%
Витамин B6 0.191mg 0.054mg 11%
Белки 22.51g 18.13g 9%
Холестерин 127mg 100mg 9%
Калорийность 226kcal 371kcal 7%
Цинк 1.78mg 2.49mg 6%
Витамин B5 0.152mg 0.403mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.286g 5%
Холин 62.9mg 36.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 8.236g 4%
Железо 0.95mg 0.63mg 4%
Калий 255mg 132mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Медь 0.077mg 0.046mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.015mg 3%
Селен 22µg 20.2µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Марганец 0.005mg 0.041mg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.8mg 2%
Витамин B2 0.227mg 0.234mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Углеводы 0.12g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0.12g 3.7g N/A
Сахар 0.12g 2.26g N/A
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.078g 1.144g N/A
Триптофан 0.173mg 0.232mg 0%
Треонин 0.657mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.716mg 0%
Лизин 1.75mg 1.516mg 0%
Метионин 0.565mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.939mg 0%
Валин 0.935mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.546mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.