Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Плов

Сравнить продукты Лазанья и Плов

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.7%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше МарганецМарганец +357%
Содержит больше СеленСелен +103.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg
Одинаковое количество вещества Калий ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +925%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2025%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше ХолинХолин +32.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +783.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +259.1%
Содержит больше ВодаВода +781.5%
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +80%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +830%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +624.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Плов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Плов DV% diff.
Витамин B9 24µg 212µg 47%
Витамин B1 0.07mg 0.603mg 44%
Натрий 373mg 1303mg 40%
Селен 15.9µg 32.4µg 30%
Марганец 0.193mg 0.882mg 30%
Витамин B3 1.528mg 6.127mg 29%
Крахмал 9.83g 71.23g 25%
Железо 0.71mg 2.44mg 22%
Витамин B6 0.122mg 0.4mg 21%
Углеводы 15.36g 76.31g 20%
Витамин B12 0.33µg 0.02µg 13%
Калорийность 135kcal 359kcal 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.307g 9%
Витамин B5 0.323mg 0.715mg 8%
Медь 0.09mg 0.166mg 8%
Белки 7.28g 10.42g 6%
Фосфор 115mg 154mg 6%
Витамин K 7µg 0.5µg 5%
Холестерин 17mg 1mg 5%
Жиры 4.92g 1.37g 5%
Витамин E 0.85mg 0.04mg 5%
Витамин A 41µg 4µg 4%
Магний 20mg 32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.373g 3%
Клетчатка 1.7g 1.2g 2%
Витамин C 2.5mg 4.1mg 2%
Холин 23.2mg 17.5mg 1%
Кальций 88mg 83mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.087mg 1%
Цинк 0.87mg 1.01mg 1%
Фруктоза 1.04g 0g 1%
Чистые углеводы 13.66g 75.11g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Калий 196mg 188mg 0%
Сахар 3.11g 1.53g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.377g 0%
Триптофан 0.085mg 0.086mg 0%
Треонин 0.219mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.523mg 0%
Лизин 0.486mg 0.189mg 0%
Метионин 0.164mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.32mg 0%
Валин 0.285mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 930mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.