Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Compare
  6. Лазанья vs. Плов

Сравнить продукты Лазанья и Плов

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лазанья
Лазанья
3
:
7
Плов
Плов
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +243.7%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +33.9%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Медь +84.4%
Содержит больше Марганец +357%
Содержит больше Селен +103.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 83
Одинаковое количество вещества Калий - 188
Лазанья
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Плов
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +243.7%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +33.9%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Медь +84.4%
Содержит больше Марганец +357%
Содержит больше Селен +103.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 83
Одинаковое количество вещества Калий - 188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лазанья
Лазанья
4
:
7
Плов
Плов
Содержит больше Витамин A +3021.4%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин C +64%
Содержит больше Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +301%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +783.3%
Лазанья
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Плов
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Содержит больше Витамин A +3021.4%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин C +64%
Содержит больше Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +301%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +783.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лазанья
Лазанья
2
:
3
Плов
Плов
Содержит больше Жиры +259.1%
Содержит больше Вода +781.5%
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Углеводы +396.8%
Содержит больше Другое +145.9%
Лазанья
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Плов
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше Жиры +259.1%
Содержит больше Вода +781.5%
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Углеводы +396.8%
Содержит больше Другое +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лазанья
Лазанья
2
:
1
Плов
Плов
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Лазанья
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Плов
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: 0.377 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лазанья
Лазанья
4
:
2
Плов
Плов
Содержит больше Сахароза +80%
Содержит больше Глюкоза +830%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +624.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Лазанья
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Плов
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +80%
Содержит больше Глюкоза +830%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +624.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Плов Мнение
13.66g 75.11g Плов
Белки 7.28g 10.42g Плов
Жиры 4.92g 1.37g Лазанья
Углеводы 15.36g 76.31g Плов
Калорийность 135kcal 359kcal Плов
Крахмал 9.83g 71.23g Плов
Фруктоза 1.04g 0g Лазанья
Сахар 3.11g 1.53g Плов
Клетчатка 1.7g 1.2g Лазанья
Кальций 88mg 83mg Лазанья
Железо 0.71mg 2.44mg Плов
Магний 20mg 32mg Плов
Фосфор 115mg 154mg Плов
Калий 196mg 188mg Лазанья
Натрий 373mg 1303mg Лазанья
Цинк 0.87mg 1.01mg Плов
Медь 0.09mg 0.166mg Плов
Марганец 0.193mg 0.882mg Плов
Селен 15.9µg 32.4µg Плов
Витамин A 437IU 14IU Лазанья
Витамин A, RAE 41µg 4µg Лазанья
Витамин E 0.85mg 0.04mg Лазанья
Витамин D 1IU 0IU Лазанья
Витамин C 2.5mg 4.1mg Плов
Витамин B1 0.07mg 0.603mg Плов
Витамин B2 0.074mg 0.087mg Плов
Витамин B3 1.528mg 6.127mg Плов
Витамин B5 0.323mg 0.715mg Плов
Витамин B6 0.122mg 0.4mg Плов
Витамин B9, общий 24µg 212µg Плов
Витамин B12 0.33µg 0.02µg Лазанья
Витамин K 7µg 0.5µg Лазанья
Триптофан 0.085mg 0.086mg Плов
Треонин 0.219mg 0.221mg Плов
Изолейцин 0.224mg 0.279mg Плов
Лейцин 0.578mg 0.523mg Лазанья
Лизин 0.486mg 0.189mg Лазанья
Метионин 0.164mg 0.145mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg 0.32mg Лазанья
Валин 0.285mg 0.374mg Плов
Гистидин 0.183mg 0.15mg Лазанья
Холестерин 17mg 1mg Плов
Транс-жиры 0.196g 0g Плов
Насыщенные жиры 2.348g 0.307g Плов
0.001g 0g Лазанья
0.003g 0g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.373g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.377g Лазанья
0.005g 0g Лазанья
0.322g Лазанья
0.026g Лазанья
0.006g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лазанья
50%
Плов
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 930mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.