Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Popcorn

Сравнить продукты Лазанья и Popcorn

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Popcorn infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1157.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +620%
Содержит больше КалийКалий +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.3%
Содержит больше МедьМедь +191.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +254%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +476.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~21.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +2034.6%
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1228.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1385.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +453.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +33.3%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Popcorn
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Popcorn Мнение
Калорийность 135kcal 387kcal Popcorn
Белки 7.28g 12.94g Popcorn
Жиры 4.92g 4.54g Лазанья
Витамин C 2.5mg 0mg Лазанья
13.66g 63.28g Popcorn
Углеводы 15.36g 77.78g Popcorn
Холестерин 17mg 0mg Popcorn
Витамин D 1IU 0IU Лазанья
Магний 20mg 144mg Popcorn
Кальций 88mg 7mg Лазанья
Калий 196mg 329mg Popcorn
Железо 0.71mg 3.19mg Popcorn
Сахар 3.11g 0.87g Popcorn
Клетчатка 1.7g 14.5g Popcorn
Медь 0.09mg 0.262mg Popcorn
Цинк 0.87mg 3.08mg Popcorn
Крахмал 9.83g 54.4g Popcorn
Фосфор 115mg 358mg Popcorn
Натрий 373mg 8mg Popcorn
Витамин A 437IU 196IU Лазанья
Витамин A 41µg 10µg Лазанья
Витамин E 0.85mg 0.29mg Лазанья
Марганец 0.193mg 1.113mg Popcorn
Селен 15.9µg 0µg Лазанья
Витамин B1 0.07mg 0.104mg Popcorn
Витамин B2 0.074mg 0.083mg Popcorn
Витамин B3 1.528mg 2.308mg Popcorn
Витамин B5 0.323mg 0.51mg Popcorn
Витамин B6 0.122mg 0.157mg Popcorn
Витамин B12 0.33µg 0µg Лазанья
Витамин K 7µg 1.2µg Лазанья
Витамин B9 24µg 31µg Popcorn
Транс-жиры 0.196g Popcorn
Холин 23.2mg 21.2mg Лазанья
Насыщенные жиры 2.348g 0.637g Popcorn
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.95g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 2.318g Popcorn
Триптофан 0.085mg 0.085mg
Треонин 0.219mg 0.452mg Popcorn
Изолейцин 0.224mg 0.431mg Popcorn
Лейцин 0.578mg 1.473mg Popcorn
Лизин 0.486mg 0.338mg Лазанья
Метионин 0.164mg 0.252mg Popcorn
Фенилаланин 0.329mg 0.59mg Popcorn
Валин 0.285mg 0.607mg Popcorn
Гистидин 0.183mg 0.367mg Popcorn
Фруктоза 1.04g 0.07g Лазанья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Лазанья
0.026g Лазанья
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g Лазанья
0.006g Лазанья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g Лазанья
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Popcorn
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Лазанья
16%
Popcorn
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
72%
Popcorn

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.711g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Popcorn
Popcorn дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.