Сравнить продукты Латук посевной и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +178.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.07g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.081g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 15kcal | 19kcal |
|
| Белки | 1.36g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.18g |
|
| Витамин C | 9.2mg | 3.3mg |
|
| 1.57g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 2.87g | 3.07g |
|
| Магний | 13mg | 13mg | |
| Кальций | 36mg | 46mg |
|
| Калий | 194mg | 245mg |
|
| Железо | 0.86mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 0.78g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.8g |
|
| Медь | 0.029mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 0.18mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 29mg | 22mg |
|
| Натрий | 28mg | 19mg |
|
| Витамин A | 7405IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 370µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.22mg | 0.4mg |
|
| Марганец | 0.25mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.016mg |
|
| Витамин K | 126.3µg | 211.9µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 78µg |
|
| Холин | 13.6mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.081g |
|
| Триптофан | 0.009mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.059mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.079mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.084mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.016mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.07mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.022mg | 0.021mg |
|
| Фруктоза | 0.43g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
63%
Итоговая оценка минералов
14%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах