Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +640.9%
Содержит больше КальцийКальций +936.4%
Содержит больше КалийКалий +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.8%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7618.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.2%
Содержит больше СеленСелен +1137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14930%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +787.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1783.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~48.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22800%
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ВодаВода +926.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +671.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Рибай стейк DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.08mg 265%
Медь 1.725mg 0.08mg 183%
Витамин E 15.03mg 0.1mg 100%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 10.519g 88%
Жиры 60.75g 21.81g 60%
Селен 2.4µg 29.7µg 50%
Витамин B1 0.643mg 0.071mg 48%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 1.027g 46%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Магний 163mg 22mg 34%
Железо 4.7mg 2.24mg 31%
Цинк 2.45mg 5.91mg 31%
Витамин B9 113µg 6µg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 4.464g 9.684g 24%
Фосфор 290mg 152mg 20%
Витамин B3 1.8mg 4.908mg 19%
Калорийность 628kcal 291kcal 17%
Белки 14.95g 23.69g 17%
Витамин B2 0.113mg 0.287mg 13%
Калий 680mg 260mg 12%
Витамин K 14.2µg 1.6µg 11%
Кальций 114mg 11mg 10%
Витамин B5 0.918mg 0.536mg 8%
Витамин B6 0.563mg 0.477mg 7%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Углеводы 16.7g 0g 6%
Натрий 0mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Холин 45.6mg 48.8mg 1%
Чистые углеводы 7g 0g N/A
Сахар 4.34g 0g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.193mg 0.265mg 0%
Треонин 0.497mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.545mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.063mg 2.041mg 0%
Лизин 0.42mg 2.269mg 0%
Метионин 0.221mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.95mg 0%
Валин 0.701mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.22g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.