Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лимон и Саподилла

Сравнить

Summary of differences between Лимон and Саподилла

  • Лимон has more Витамин C, while Саподилла has more Клетчатка, and Медь.
  • Лимон covers your daily need of Витамин C 43% more than Саподилла.

These are the specific foods used in this comparison Lemons, raw, without peel and Sapodilla, raw.

Инфографика

Лимон vs Саподилла infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Калий +39.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Цинк +66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 18% 9% 29% 3% 6% 2%
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Калий +39.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Цинк +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +260.5%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин A +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 4% 0% 0% 0% 5% 4% 16% 9% 0% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +260.5%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин A +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лимон
8
Саподилла
Итоговая оценка минералов
9
Лимон
13
Саподилла

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
3%
Саподилла
Carbohydrates
9%
Лимон
20%
Саподилла
Жиры
1%
Лимон
5%
Саподилла

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Саподилла Мнение
Калорийность 29 83 Саподилла
Белки 1.1 0.44 Лимон
Жиры 0.3 1.1 Саподилла
Витамин C 53 14.7 Лимон
Углеводы 9.32 19.96 Саподилла
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Лимон
Железо 0.6 0.8 Саподилла
Кальций 26 21 Лимон
Калий 138 193 Саподилла
Магний 8 12 Саподилла
Сахар 2.5 Саподилла
Клетчатка 2.8 5.3 Саподилла
Медь 0.037 0.086 Саподилла
Цинк 0.06 0.1 Саподилла
Крахмал
Фосфор 16 12 Лимон
Натрий 2 12 Лимон
Витамин A 22 60 Саподилла
Витамин E 0.15 Лимон
Витамин D 0 Лимон
Витамин B1 0.04 0 Лимон
Витамин B2 0.02 0.02
Витамин B3 0.1 0.2 Саподилла
Витамин B5 0.19 0.252 Саподилла
Витамин B6 0.08 0.037 Лимон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Лимон
Витамин B9, общий 11 14 Саподилла
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.194 Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.521 Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.089 0.011 Лимон
Триптофан 0.005 Саподилла
Треонин 0.012 Саподилла
Изолейцин 0.015 Саподилла
Лейцин 0.024 Саподилла
Лизин 0.039 Саподилла
Метионин 0.003 Саподилла
Фенилаланин 0.013 Саподилла
Валин 0.016 Саподилла
Гистидин 0.016 Саподилла
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.