Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +731.3%
Содержит больше КалийКалий +187.6%
Содержит больше МедьМедь +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1392.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Гуайява DV% diff.
Витамин C 15.3mg 228.3mg 237%
Марганец 1.247mg 0.15mg 48%
Медь 0.117mg 0.23mg 13%
Калий 145mg 417mg 8%
Витамин B9 26µg 49µg 6%
Железо 0.64mg 0.26mg 5%
Витамин B5 0.244mg 0.451mg 4%
Витамин K 7.8µg 2.6µg 4%
Витамин A 2µg 31µg 3%
Витамин B6 0.065mg 0.11mg 3%
Витамин B3 0.84mg 1.084mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.401g 2%
Белки 1.52g 2.55g 2%
Фосфор 26mg 40mg 2%
Насыщенные жиры 0.011g 0.272g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Калорийность 55kcal 68kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.067mg 1%
Витамин E 0.87mg 0.73mg 1%
Жиры 0.31g 0.95g 1%
Цинк 0.34mg 0.23mg 1%
Кальций 26mg 18mg 1%
Углеводы 13.02g 14.32g 0%
Чистые углеводы 7.72g 8.92g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 7.7g 8.92g N/A
Клетчатка 5.3g 5.4g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин B2 0.034mg 0.04mg 0%
Холин 8.5mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.087g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.5%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.