foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лосось и Меч-рыба

Сравнить

Infographic

Лосось vs Меч-рыба infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Медь +443.5%
Содержит меньше Натрий -54.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Фосфор +52%
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Медь +443.5%
Содержит меньше Натрий -54.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Фосфор +52%
Одинаковое количество вещества Калий - 499

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2 +503.2%
Содержит больше Витамин B5 +299%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2 +503.2%
Содержит больше Витамин B5 +299%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Лосось
75
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
25
Лосось
26
Меч-рыба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
119%
Лосось
141%
Меч-рыба
Carbohydrates
0%
Лосось
0%
Меч-рыба
Жиры
29%
Лосось
37%
Меч-рыба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Меч-рыба
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лосось Меч-рыба Мнение
Калорийность 142 172 Меч-рыба
Белки 19.84 23.45 Меч-рыба
Жиры 6.34 7.93 Меч-рыба
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 55 78 Лосось
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 0.8 0.45 Лосось
Кальций 12 6 Лосось
Калий 490 499 Меч-рыба
Магний 29 35 Меч-рыба
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 0
Медь 0.25 0.046 Лосось
Цинк 0.64 0.78 Меч-рыба
Крахмал
Фосфор 200 304 Меч-рыба
Натрий 44 97 Лосось
Витамин A 40 129 Меч-рыба
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.226 0.089 Лосось
Витамин B2 0.38 0.063 Лосось
Витамин B3 7.86 9.254 Меч-рыба
Витамин B5 1.664 0.417 Лосось
Витамин B6 0.818 0.615 Лосось
Витамин B12 3.18 1.62 Лосось
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.056 Лосось
Насыщенные жиры 0.981 1.911 Лосось
Мононенасыщенные жиры 2.103 3.544 Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 2.539 1.368 Лосось
Триптофан 0.222 0.265 Меч-рыба
Треонин 0.87 1.035 Меч-рыба
Изолейцин 0.914 1.088 Меч-рыба
Лейцин 1.613 1.919 Меч-рыба
Лизин 1.822 2.168 Меч-рыба
Метионин 0.587 0.699 Меч-рыба
Фенилаланин 0.775 0.922 Меч-рыба
Валин 1.022 1.216 Меч-рыба
Гистидин 0.584 0.695 Меч-рыба
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.