Сравнить продукты Лосось и Филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +418.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1325% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2056.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1211.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +211.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 299kcal |
|
| Белки | 22.1g | 7.1g |
|
| Жиры | 12.35g | 6g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| 0g | 50.7g |
|
|
| Углеводы | 0g | 52.6g |
|
| Холестерин | 63mg | 0mg |
|
| Витамин D | 526IU | 0IU |
|
| Магний | 30mg | 15mg |
|
| Кальций | 15mg | 11mg |
|
| Калий | 384mg | 74mg |
|
| Железо | 0.34mg | 3.21mg |
|
| Сахар | 0g | 0.18g |
|
| Клетчатка | 0g | 1.9g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.101mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 252mg | 75mg |
|
| Натрий | 61mg | 483mg |
|
| Витамин A | 230IU | 0IU |
|
| Витамин A | 69µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 13.1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.476mg |
|
| Селен | 41.4µg | 23.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.541mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.341mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 4.073mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.302mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.03mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 34µg | 88µg |
|
| Холин | 90.5mg | 6.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.47g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 3.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.923g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.088mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.194mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 0.246mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 0.49mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 0.158mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.126mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.359mg |
|
| Валин | 1.139mg | 0.286mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.159mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
30%
Итоговая оценка минералов
44%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.927g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах