Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-батун и Ямс

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Ямс infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
4
Ямс
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Калий +284.9%
Содержит больше Медь +154.3%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Калий +284.9%
Содержит больше Медь +154.3%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Ямс
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин A +740.6%
Содержит больше Витамин E +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +306.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин A +740.6%
Содержит больше Витамин E +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +306.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77
Лук-батун
17
Ямс
Итоговая оценка минералов
12
Лук-батун
19
Ямс

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-батун
9%
Ямс
Carbohydrates
7%
Лук-батун
28%
Ямс
Жиры
2%
Лук-батун
1%
Ямс

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-батун Ямс Мнение
Калорийность 34 118 Ямс
Белки 1.9 1.53 Лук-батун
Жиры 0.4 0.17 Лук-батун
Витамин C 27 17.1 Лук-батун
Углеводы 6.5 27.88 Ямс
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 0.54 Лук-батун
Кальций 18 17 Лук-батун
Калий 212 816 Ямс
Магний 23 21 Лук-батун
Сахар 2.18 0.5 Лук-батун
Клетчатка 2.4 4.1 Ямс
Медь 0.07 0.178 Ямс
Цинк 0.52 0.24 Лук-батун
Крахмал
Фосфор 49 55 Ямс
Натрий 17 9 Ямс
Витамин A 1160 138 Лук-батун
Витамин E 0.51 0.35 Лук-батун
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.112 Ямс
Витамин B2 0.09 0.032 Лук-батун
Витамин B3 0.4 0.552 Ямс
Витамин B5 0.169 0.314 Ямс
Витамин B6 0.072 0.293 Ямс
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 2.3 Лук-батун
Витамин B9, общий 16 23 Ямс
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.037 Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.006 Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.076 Лук-батун
Триптофан 0.021 0.012 Лук-батун
Треонин 0.074 0.054 Лук-батун
Изолейцин 0.081 0.052 Лук-батун
Лейцин 0.113 0.096 Лук-батун
Лизин 0.095 0.059 Лук-батун
Метионин 0.021 0.021
Фенилаланин 0.061 0.071 Ямс
Валин 0.084 0.062 Лук-батун
Гистидин 0.033 0.034 Ямс
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.