Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук скорода и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Бэзил infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Железо +98.1%
Содержит больше Кальций +92.4%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Цинк +44.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 295
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 28% 26% 32% 24% 12% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 54% 26% 48% 58% 17% 17% 1%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Железо +98.1%
Содержит больше Кальций +92.4%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Цинк +44.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 295
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +222.8%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.4%
Содержит больше Витамин A +21.2%
Содержит больше Витамин E +281%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин K +95%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 291% 262% 4% 0% 16% 21% 10% 10% 21% 0% 798% 79%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 317% 12% 0% 7% 14% 14% 7% 24% 0% 1556% 51%
Содержит больше Витамин C +222.8%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.4%
Содержит больше Витамин A +21.2%
Содержит больше Витамин E +281%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин K +95%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Лук скорода
174
Бэзил
Итоговая оценка минералов
20
Лук скорода
34
Бэзил

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Лук скорода
19%
Бэзил
Carbohydrates
4%
Лук скорода
3%
Бэзил
Жиры
3%
Лук скорода
3%
Бэзил

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Бэзил
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук скорода Бэзил Мнение
Калорийность 30 23 Лук скорода
Белки 3.27 3.15 Лук скорода
Жиры 0.73 0.64 Лук скорода
Витамин C 58.1 18 Лук скорода
Углеводы 4.35 2.65 Лук скорода
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 3.17 Бэзил
Кальций 92 177 Бэзил
Калий 296 295 Лук скорода
Магний 42 64 Бэзил
Сахар 1.85 0.3 Лук скорода
Клетчатка 2.5 1.6 Лук скорода
Медь 0.157 0.385 Бэзил
Цинк 0.56 0.81 Бэзил
Крахмал
Фосфор 58 56 Лук скорода
Натрий 3 4 Лук скорода
Витамин A 4353 5275 Бэзил
Витамин E 0.21 0.8 Бэзил
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.034 Лук скорода
Витамин B2 0.115 0.076 Лук скорода
Витамин B3 0.647 0.902 Бэзил
Витамин B5 0.324 0.209 Лук скорода
Витамин B6 0.138 0.155 Бэзил
Витамин B12 0 0
Витамин K 212.7 414.8 Бэзил
Витамин B9, общий 105 68 Лук скорода
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.146 0.041 Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.095 0.088 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267 0.389 Бэзил
Триптофан 0.037 0.039 Бэзил
Треонин 0.128 0.104 Лук скорода
Изолейцин 0.139 0.104 Лук скорода
Лейцин 0.195 0.191 Лук скорода
Лизин 0.163 0.11 Лук скорода
Метионин 0.036 0.036
Фенилаланин 0.105 0.13 Бэзил
Валин 0.145 0.127 Лук скорода
Гистидин 0.057 0.051 Лук скорода
Фруктоза 0.02 Бэзил

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.