Сравнить продукты Лук скорода и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +106.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 30kcal | 25kcal |
|
| Белки | 3.27g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.66g |
|
| Витамин C | 58.1mg | 15mg |
|
| 1.85g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 4.35g | 3.65g |
|
| Магний | 42mg | 47mg |
|
| Кальций | 92mg | 160mg |
|
| Калий | 296mg | 369mg |
|
| Железо | 1.6mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 1.85g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g |
|
| Медь | 0.157mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 58mg | 52mg |
|
| Натрий | 3mg | 27mg |
|
| Витамин A | 4353IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 218µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 105µg | 97µg |
|
| Холин | 5.2mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.128mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.195mg |
|
|
| Лизин | 0.163mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.105mg |
|
|
| Валин | 0.145mg |
|
|
| Гистидин | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
49%
Итоговая оценка минералов
29%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах