Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Паприка

Сравнить

The main differences between Люпин Фасоль and Паприка

  • Люпин Фасоль is richer in Витамин B9, общий, and Марганец, yet Паприка is richer in Витамин A, RAE, Железо, Витамин B6, Витамин B2, Клетчатка, Витамин B3, Калий, and Витамин B5.
  • Daily need coverage for Витамин A, RAE from Паприка is 274% higher.
  • Люпин Фасоль contains 7 times more Витамин B9, общий than Паприка. Люпин Фасоль contains 355µg of Витамин B9, общий, while Паприка contains 49µg.

Food types used in this article are Lupins, mature seeds, raw and Spices, paprika.

Инфографика

Люпин Фасоль vs Паприка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +11.2%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Железо +384.9%
Содержит больше Кальций +30.1%
Содержит больше Калий +125.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.33
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 164% 53% 90% 142% 341% 130% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 793% 69% 202% 128% 238% 119% 135% 9%
Содержит больше Магний +11.2%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Железо +384.9%
Содержит больше Кальций +30.1%
Содержит больше Калий +125.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +93.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +624.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3 +359.4%
Содержит больше Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6 +499.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 0% 0% 0% 160% 51% 42% 45% 83% 0% 0% 267%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 2956% 583% 0% 83% 284% 189% 151% 495% 0% 201% 37%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +93.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +624.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3 +359.4%
Содержит больше Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6 +499.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Люпин Фасоль
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
138
Люпин Фасоль
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
85%
Паприка
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
54%
Паприка
Жиры
45%
Люпин Фасоль
59%
Паприка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Паприка
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.984g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Паприка Мнение
Калорийность 371 282 Люпин Фасоль
Белки 36.17 14.14 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 12.89 Паприка
Витамин C 4.8 0.9 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 53.99 Паприка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 21.14 Паприка
Кальций 176 229 Паприка
Калий 1013 2280 Паприка
Магний 198 178 Люпин Фасоль
Сахар 10.34 Люпин Фасоль
Клетчатка 18.9 34.9 Паприка
Медь 1.022 0.713 Люпин Фасоль
Цинк 4.75 4.33 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 440 314 Люпин Фасоль
Натрий 15 68 Люпин Фасоль
Витамин A 0 49254 Паприка
Витамин E 29.1 Паприка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.33 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22 1.23 Паприка
Витамин B3 2.19 10.06 Паприка
Витамин B5 0.75 2.51 Паприка
Витамин B6 0.357 2.141 Паприка
Витамин B12 0 0
Витамин K 80.3 Паприка
Витамин B9, общий 355 49 Люпин Фасоль
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.156 2.14 Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 3.94 1.695 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 7.766 Паприка
Триптофан 0.289 0.07 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.49 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.57 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 0.92 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.69 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.2 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 0.61 Люпин Фасоль
Валин 1.51 0.75 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.25 Люпин Фасоль
Фруктоза 6.71 Паприка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.