Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Паприка

Сравнить

The main differences between Люпин Фасоль and Паприка

  • Люпин Фасоль is richer in Витамин B9, общий, and Марганец, yet Паприка is richer in Витамин A, RAE, Железо, Витамин B6, Витамин B2, Клетчатка, Витамин B3, Калий, and Витамин B5.
  • Daily need coverage for Витамин A, RAE from Паприка is 274% higher.
  • Люпин Фасоль contains 7 times more Витамин B9, общий than Паприка. Люпин Фасоль contains 355µg of Витамин B9, общий, while Паприка contains 49µg.

Food types used in this article are Lupins, mature seeds, raw and Spices, paprika.

Инфографика

Люпин Фасоль vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.2%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Кальций +30.1%
Содержит больше Железо +384.9%
Содержит больше Калий +125.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238%
Содержит больше Магний +11.2%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Кальций +30.1%
Содержит больше Железо +384.9%
Содержит больше Калий +125.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +93.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +624.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3 +359.4%
Содержит больше Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6 +499.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +93.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +624.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3 +359.4%
Содержит больше Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6 +499.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Паприка
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Паприка Мнение
21.47g 19.09g Люпин Фасоль
Белки 36.17g 14.14g Люпин Фасоль
Жиры 9.74g 12.89g Паприка
Углеводы 40.37g 53.99g Паприка
Калорийность 371kcal 282kcal Люпин Фасоль
Крахмал g g
Фруктоза g 6.71g Паприка
Сахар g 10.34g Люпин Фасоль
Клетчатка 18.9g 34.9g Паприка
Кальций 176mg 229mg Паприка
Железо 4.36mg 21.14mg Паприка
Магний 198mg 178mg Люпин Фасоль
Фосфор 440mg 314mg Люпин Фасоль
Калий 1013mg 2280mg Паприка
Натрий 15mg 68mg Люпин Фасоль
Цинк 4.75mg 4.33mg Люпин Фасоль
Медь 1.022mg 0.713mg Люпин Фасоль
Витамин A 0IU 49254IU Паприка
Витамин E mg 29.1mg Паприка
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 4.8mg 0.9mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.64mg 0.33mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 2.19mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.75mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.357mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 355µg 49µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.289mg 0.07mg Люпин Фасоль
Треонин 1.331mg 0.49mg Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615mg 0.57mg Люпин Фасоль
Лейцин 2.743mg 0.92mg Люпин Фасоль
Лизин 1.933mg 0.69mg Люпин Фасоль
Метионин 0.255mg 0.2mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435mg 0.61mg Люпин Фасоль
Валин 1.51mg 0.75mg Люпин Фасоль
Гистидин 1.03mg 0.25mg Люпин Фасоль
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 1.156g 2.14g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 3.94g 1.695g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439g 7.766g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Люпин Фасоль
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
138
Люпин Фасоль
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
85%
Паприка
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
54%
Паприка
Жиры
45%
Люпин Фасоль
59%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.984g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.