Сравнить продукты Люпин Фасоль и Тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 94kcal |
|
| Белки | 15.57g | 3.5g |
|
| Жиры | 2.92g | 1.8g |
|
| Витамин C | 1.1mg | 2.5mg |
|
| 7.08g | 15.76g |
|
|
| Углеводы | 9.88g | 15.96g |
|
| Магний | 54mg | 40mg |
|
| Кальций | 51mg | 118mg |
|
| Калий | 245mg | 47mg |
|
| Железо | 1.2mg | 1.06mg |
|
| Сахар | 1.24g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g |
|
| Медь | 0.231mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.38mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 128mg | 38mg |
|
| Натрий | 4mg | 35mg |
|
| Витамин A | 7IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 0.676mg |
|
|
| Селен | 2.6µg | 13µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.24mg |
|
| Витамин B5 | 0.188mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.02mg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 59µg | 6µg |
|
| Холин | 48.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.346g | 0.259g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.18g | 0.4g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | 1.017g |
|
| Триптофан | 0.125mg |
|
|
| Треонин | 0.573mg |
|
|
| Изолейцин | 0.695mg |
|
|
| Лейцин | 1.181mg |
|
|
| Лизин | 0.832mg |
|
|
| Метионин | 0.11mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.618mg |
|
|
| Валин | 0.65mg |
|
|
| Гистидин | 0.443mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
7%
Итоговая оценка минералов
39%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах