Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Малина и Физалис перуанский

Сравнить

Significant differences between Малина and Физалис перуанский

  • Малина has more Витамин C, however Физалис перуанский is richer in Витамин B3 and Витамин B1.
  • Малина covers your daily Витамин C needs 17% more than Физалис перуанский.

Specific food types used in this comparison are Raspberries, raw and Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.

Инфографика

Малина vs Физалис перуанский infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 26% 8% 14% 16% 30% 12% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Фосфор +37.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +138.2%
Содержит больше Витамин A +2081.8%
Содержит больше Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +368.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 88% 2% 18% 0% 8% 9% 12% 20% 13% 0% 20% 16%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +138.2%
Содержит больше Витамин A +2081.8%
Содержит больше Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +368.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Малина
14
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
15
Малина
7
Физалис перуанский

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Малина
11%
Физалис перуанский
Carbohydrates
12%
Малина
11%
Физалис перуанский
Жиры
3%
Малина
3%
Физалис перуанский

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Малина Физалис перуанский Мнение
Калорийность 52 53 Физалис перуанский
Белки 1.2 1.9 Физалис перуанский
Жиры 0.65 0.7 Физалис перуанский
Витамин C 26.2 11 Малина
Углеводы 11.94 11.2 Малина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Малина
Железо 0.69 1 Физалис перуанский
Кальций 25 9 Малина
Калий 151 Малина
Магний 22 Малина
Сахар 4.42 Физалис перуанский
Клетчатка 6.5 Малина
Медь 0.09 Малина
Цинк 0.42 Малина
Крахмал 0 Малина
Фосфор 29 40 Физалис перуанский
Натрий 1 Физалис перуанский
Витамин A 33 720 Физалис перуанский
Витамин E 0.87 Малина
Витамин D 0 Малина
Витамин B1 0.032 0.11 Физалис перуанский
Витамин B2 0.038 0.04 Физалис перуанский
Витамин B3 0.598 2.8 Физалис перуанский
Витамин B5 0.329 Малина
Витамин B6 0.055 Малина
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.8 Малина
Витамин B9, общий 21 Малина
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.064 Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375 Малина
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 2.35 Малина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.