Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mанго и Crateva religiosa

Сравнить

Summary of differences between Mанго and Crateva religiosa

  • Mанго has more Медь, Витамин A, and RAE, however Crateva religiosa is higher in Витамин C, Железо, Клетчатка, and Марганец.
  • Crateva religiosa covers your daily need of Витамин C 20% more than Mанго.
  • Mанго has 11 times more Витамин A, RAE than Crateva religiosa. While Mанго has 54µg of Витамин A, RAE, Crateva religiosa has only 5µg.
  • Crateva religiosa has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Mangos, raw and Abiyuch, raw.

Инфографика

Mанго vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Медь +94.7%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +906.3%
Содержит больше Калий +81%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +244.4%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 4% 15% 8% 37% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Медь +94.7%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +906.3%
Содержит больше Калий +81%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +244.4%
Содержит больше Фосфор +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +982%
Содержит больше Витамин C +48.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 122% 65% 19% 0% 7% 9% 13% 12% 28% 0% 11% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +982%
Содержит больше Витамин C +48.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Mанго
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
10
Mанго
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mанго
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
15%
Mанго
18%
Crateva religiosa
Жиры
2%
Mанго
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Crateva religiosa Мнение
Калорийность 60 69 Crateva religiosa
Белки 0.82 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.38 0.1 Mанго
Витамин C 36.4 54.1 Crateva religiosa
Углеводы 14.98 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Mанго
Железо 0.16 1.61 Crateva religiosa
Кальций 11 8 Mанго
Калий 168 304 Crateva religiosa
Магний 10 24 Crateva religiosa
Сахар 13.66 8.55 Crateva religiosa
Клетчатка 1.6 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.111 0.057 Mанго
Цинк 0.09 0.31 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 14 47 Crateva religiosa
Натрий 1 20 Mанго
Витамин A 1082 100 Mанго
Витамин E 0.9 Mанго
Витамин D 0 Mанго
Витамин B1 0.028 Mанго
Витамин B2 0.038 Mанго
Витамин B3 0.669 Mанго
Витамин B5 0.197 Mанго
Витамин B6 0.119 Mанго
Витамин B12 0 Mанго
Витамин K 4.2 Mанго
Витамин B9, общий 43 Mанго
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 0.014 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.14 Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071 Mанго
Триптофан 0.013 Mанго
Треонин 0.031 Mанго
Изолейцин 0.029 Mанго
Лейцин 0.05 Mанго
Лизин 0.066 Mанго
Метионин 0.008 Mанго
Фенилаланин 0.027 Mанго
Валин 0.042 Mанго
Гистидин 0.019 Mанго
Фруктоза 4.68 3.8 Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.