Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 41% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.065g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +15.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +95%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.13g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Mандарин Мнение
Калорийность 60kcal 53kcal Mанго
Белки 0.82g 0.81g Mанго
Жиры 0.38g 0.31g Mанго
Витамин C 36.4mg 26.7mg Mанго
13.38g 11.54g Mанго
Углеводы 14.98g 13.34g Mанго
Магний 10mg 12mg Mандарин
Кальций 11mg 37mg Mандарин
Калий 168mg 166mg Mанго
Железо 0.16mg 0.15mg Mанго
Сахар 13.66g 10.58g Mандарин
Клетчатка 1.6g 1.8g Mандарин
Медь 0.111mg 0.042mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.07mg Mанго
Фосфор 14mg 20mg Mандарин
Натрий 1mg 2mg Mанго
Витамин A 1082IU 681IU Mанго
Витамин A 54µg 34µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.2mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.039mg Mанго
Селен 0.6µg 0.1µg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.038mg 0.036mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.376mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.119mg 0.078mg Mанго
Витамин K 4.2µg 0µg Mанго
Витамин B9 43µg 16µg Mанго
Холин 7.6mg 10.2mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.092g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.06g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.065g Mанго
Триптофан 0.013mg 0.002mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.016mg Mанго
Изолейцин 0.029mg 0.017mg Mанго
Лейцин 0.05mg 0.028mg Mанго
Лизин 0.066mg 0.032mg Mанго
Метионин 0.008mg 0.002mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg 0.018mg Mанго
Валин 0.042mg 0.021mg Mанго
Гистидин 0.019mg 0.011mg Mанго
Фруктоза 4.68g 2.4g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
16%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.