Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Манная крупа и Булгур

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Булгур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +102.9%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +232.4%
Содержит больше Калий +135.6%
Содержит больше Магний +507.4%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 22% 15% 21% 43% 21% 46% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 11% 36% 123% 51% 39% 90% 3%
Содержит больше Кальций +102.9%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +232.4%
Содержит больше Калий +135.6%
Содержит больше Магний +507.4%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Фосфор +96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.232
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 45% 9% 76% 21% 68% 0% 1% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 1% 0% 47% 21% 77% 32% 52% 0% 8% 21%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.232
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Манная крупа
21
Булгур
Итоговая оценка минералов
22
Манная крупа
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
45%
Манная крупа
74%
Булгур
Carbohydrates
81%
Манная крупа
76%
Булгур
Жиры
5%
Манная крупа
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Манная крупа Булгур Мнение
Калорийность 374 342 Манная крупа
Белки 7.51 12.29 Булгур
Жиры 1.03 1.33 Булгур
Витамин C 0 0
Углеводы 80.89 75.87 Манная крупа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.74 2.46 Булгур
Кальций 71 35 Манная крупа
Калий 174 410 Булгур
Магний 27 164 Булгур
Сахар 0.33 0.41 Булгур
Клетчатка 1.8 12.5 Булгур
Медь 0.284 0.335 Булгур
Цинк 1.02 1.93 Булгур
Крахмал 68.29 Манная крупа
Фосфор 153 300 Булгур
Натрий 2 17 Манная крупа
Витамин A 0 9 Булгур
Витамин E 0.03 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.224 0.232 Булгур
Витамин B2 0.05 0.115 Булгур
Витамин B3 5.048 5.114 Булгур
Витамин B5 0.672 1.045 Булгур
Витамин B6 0.452 0.342 Манная крупа
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 1.9 Булгур
Витамин B9, общий 8 27 Булгур
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.294 0.232 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.258 0.173 Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322 0.541 Булгур
Триптофан 0.103 0.19 Булгур
Треонин 0.271 0.354 Булгур
Изолейцин 0.339 0.455 Булгур
Лейцин 0.656 0.83 Булгур
Лизин 0.215 0.339 Булгур
Метионин 0.183 0.19 Булгур
Фенилаланин 0.398 0.58 Булгур
Валин 0.47 0.554 Булгур
Гистидин 0.185 0.285 Булгур
Фруктоза 0.02 Манная крупа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.