Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +729.2%
Содержит больше МагнийМагний +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +388.7%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.6%
Содержит больше МедьМедь +228.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +232%
Содержит больше МарганецМарганец +105.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1778%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.8%
Содержит больше ВодаВода +501.2%
Содержит больше БелкиБелки +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5288.3%
Содержит больше ДругоеДругое +333.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12475.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4127.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +85262.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1966.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Миндальное масло
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.03mg 24.21mg 161%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 13.613g 89%
Жиры 1.03g 55.5g 84%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 32.445g 80%
Медь 0.284mg 0.934mg 72%
Витамин B2 0.05mg 0.939mg 68%
Магний 27mg 279mg 60%
Фосфор 153mg 508mg 51%
Марганец 1.035mg 2.131mg 48%
Клетчатка 1.8g 10.3g 34%
Железо 0.74mg 3.49mg 34%
Селен 19.9µg 2.4µg 32%
Крахмал 68.29g 0.08g 28%
Кальций 71mg 347mg 28%
Витамин B6 0.452mg 0.103mg 27%
Белки 7.51g 20.96g 27%
Цинк 1.02mg 3.29mg 21%
Углеводы 80.89g 18.82g 21%
Насыщенные жиры 0.294g 4.152g 18%
Калий 174mg 748mg 17%
Витамин B1 0.224mg 0.041mg 15%
Калорийность 374kcal 614kcal 12%
Витамин B3 5.048mg 3.155mg 12%
Витамин B9 8µg 53µg 11%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B5 0.672mg 0.318mg 7%
Чистые углеводы 79.09g 8.52g N/A
Сахар 0.33g 4.43g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.159mg 0%
Треонин 0.271mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.483mg 0%
Лизин 0.215mg 0.612mg 0%
Метионин 0.183mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.149mg 0%
Валин 0.47mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.55mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.858g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.