foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Устрица

Сравнить

Infographic

Мидия vs Устрица infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +79.2%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Содержит больше Кальций +87.9%
Содержит больше Магний +56.8%
Содержит больше Медь +2781.9%
Содержит больше Цинк +3163.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.95
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Содержит больше Фосфор +79.2%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Содержит больше Кальций +87.9%
Содержит больше Магний +56.8%
Содержит больше Медь +2781.9%
Содержит больше Цинк +3163.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.95
Одинаковое количество вещества Калий - 244

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +257.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +107.9%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +251.9%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 302
Содержит больше Витамин C +257.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +107.9%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +251.9%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 302

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
78
Устрица
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
336
Устрица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
53%
Устрица
Carbohydrates
7%
Мидия
12%
Устрица
Жиры
21%
Мидия
58%
Устрица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Устрица
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.347g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Устрица Мнение
Калорийность 172 199 Устрица
Белки 23.8 8.77 Мидия
Жиры 4.48 12.58 Устрица
Витамин C 13.6 3.8 Мидия
Углеводы 7.39 11.62 Устрица
Холестерин 56 71 Мидия
Витамин D
Железо 6.72 6.95 Устрица
Кальций 33 62 Устрица
Калий 268 244 Мидия
Магний 37 58 Устрица
Сахар
Клетчатка 0 Мидия
Медь 0.149 4.294 Устрица
Цинк 2.67 87.13 Устрица
Крахмал
Фосфор 285 159 Мидия
Натрий 369 417 Мидия
Витамин A 304 302 Мидия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.3 0.15 Мидия
Витамин B2 0.42 0.202 Мидия
Витамин B3 3 1.65 Мидия
Витамин B5 0.95 0.27 Мидия
Витамин B6 0.1 0.064 Мидия
Витамин B12 24 15.63 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 17 Устрица
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 3.197 Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014 4.702 Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.212 3.313 Устрица
Триптофан 0.267 0.105 Мидия
Треонин 1.025 0.365 Мидия
Изолейцин 1.036 0.396 Мидия
Лейцин 1.676 0.638 Мидия
Лизин 1.779 0.582 Мидия
Метионин 0.537 0.199 Мидия
Фенилаланин 0.853 0.352 Мидия
Валин 1.04 0.409 Мидия
Гистидин 0.457 0.175 Мидия
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.