Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Икра

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +17.9%
Содержит больше Железо +772.7%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Цинк +108.6%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Марганец +52207.7%
Содержит больше Селен +73.3%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит меньше Натрий -68.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +17.9%
Содержит больше Железо +772.7%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Цинк +108.6%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Марганец +52207.7%
Содержит больше Селен +73.3%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит меньше Натрий -68.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 283

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B12 +108%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 303
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.277
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B12 +108%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 303
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.277

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +284.9%
Содержит больше Другое +22.3%
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +83.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Углеводы +284.9%
Содержит больше Другое +22.3%
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +83.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.9%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Икра Мнение
7.39g 1.92g Мидия
Белки 23.8g 28.62g Икра
Жиры 4.48g 8.23g Икра
Углеводы 7.39g 1.92g Мидия
Калорийность 172kcal 204kcal Икра
Кальций 33mg 28mg Мидия
Железо 6.72mg 0.77mg Мидия
Магний 37mg 26mg Мидия
Фосфор 285mg 515mg Икра
Калий 268mg 283mg Икра
Натрий 369mg 117mg Икра
Цинк 2.67mg 1.28mg Мидия
Медь 0.149mg 0.128mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.013mg Мидия
Селен 89.6µg 51.7µg Мидия
Витамин A 304IU 303IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 91µg
Витамин C 13.6mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.3mg 0.277mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.949mg Икра
Витамин B3 3mg 2.192mg Мидия
Витамин B5 0.95mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.1mg 0.185mg Икра
Витамин B9, общий 76µg 92µg Икра
Витамин B12 24µg 11.54µg Мидия
Триптофан 0.267mg 0.375mg Икра
Треонин 1.025mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.036mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.676mg 2.509mg Икра
Лизин 1.779mg 2.179mg Икра
Метионин 0.537mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.853mg 1.401mg Икра
Валин 1.04mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.457mg 0.778mg Икра
Холестерин 56mg 479mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 1.866g Мидия
0.506g 1.747g Икра
0.276g 1.26g Икра
0.044g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 1.212g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.