foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Фаршированная рыба

Сравнить

Infographic

Мидия vs Фаршированная рыба infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +171%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Калий +194.5%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Цинк +225.6%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит меньше Натрий -29.6%
Содержит больше Медь +30.9%
Содержит больше Железо +171%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Калий +194.5%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Цинк +225.6%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит меньше Натрий -29.6%
Содержит больше Медь +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин A +241.6%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +611.9%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12 +2757.1%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин A +241.6%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +611.9%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12 +2757.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
9
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
24
Фаршированная рыба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
54%
Фаршированная рыба
Carbohydrates
7%
Мидия
7%
Фаршированная рыба
Жиры
21%
Мидия
8%
Фаршированная рыба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Фаршированная рыба Мнение
Калорийность 172 84 Мидия
Белки 23.8 9.07 Мидия
Жиры 4.48 1.73 Мидия
Витамин C 13.6 0.8 Мидия
Углеводы 7.39 7.41 Фаршированная рыба
Холестерин 56 30 Фаршированная рыба
Витамин D
Железо 6.72 2.48 Мидия
Кальций 33 23 Мидия
Калий 268 91 Мидия
Магний 37 9 Мидия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.195 Фаршированная рыба
Цинк 2.67 0.82 Мидия
Крахмал
Фосфор 285 73 Мидия
Натрий 369 524 Мидия
Витамин A 304 89 Мидия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.3 0.065 Мидия
Витамин B2 0.42 0.059 Мидия
Витамин B3 3 1 Мидия
Витамин B5 0.95 0.2 Мидия
Витамин B6 0.1 0.08 Мидия
Витамин B12 24 0.84 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 0.412 Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 1.014 0.824 Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212 0.285 Мидия
Триптофан 0.267 0.086 Мидия
Треонин 1.025 0.488 Мидия
Изолейцин 1.036 0.486 Мидия
Лейцин 1.676 0.81 Мидия
Лизин 1.779 0.842 Мидия
Метионин 0.537 0.255 Мидия
Фенилаланин 0.853 0.493 Мидия
Валин 1.04 0.548 Мидия
Гистидин 0.457 0.261 Мидия
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.