Сравнить продукты Мидия и фаршированная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9215.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +753.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.84µg | 965% |
| Марганец | 6.8mg | 0.073mg | 292% |
| Селен | 89.6µg | 10.5µg | 144% |
| Железо | 6.72mg | 2.48mg | 53% |
| Фосфор | 285mg | 73mg | 30% |
| Белки | 23.8g | 9.07g | 29% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.059mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.065mg | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 3µg | 18% |
| Цинк | 2.67mg | 0.82mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.2mg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0.8mg | 14% |
| Витамин B3 | 3mg | 1mg | 13% |
| Холестерин | 56mg | 30mg | 9% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Натрий | 369mg | 524mg | 7% |
| Витамин A | 91µg | 27µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.285g | 6% |
| Калий | 268mg | 91mg | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.195mg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 84kcal | 4% |
| Жиры | 4.48g | 1.73g | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.412g | 2% |
| Кальций | 33mg | 23mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 93kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 119g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.39g | 7.41g | N/A |
| Углеводы | 7.39g | 7.41g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.824g | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
