Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Миндаль и Овёс посевной

Сравнить

Infographic

Миндаль vs Овёс посевной infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +398.1%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит больше Магний +52.5%
Содержит больше Медь +64.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Цинк +27.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 523
Содержит больше Кальций +398.1%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит больше Магний +52.5%
Содержит больше Медь +64.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Цинк +27.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 523

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +718.7%
Содержит больше Витамин B3 +276.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +272.2%
Содержит больше Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +718.7%
Содержит больше Витамин B3 +276.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +272.2%
Содержит больше Витамин B5 +186.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59
Миндаль
21
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
22%
Миндаль
66%
Овёс посевной
Жиры
230%
Миндаль
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Овёс посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.585g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Овёс посевной Мнение
Калорийность 579 389 Миндаль
Белки 21.15 16.89 Миндаль
Жиры 49.93 6.9 Миндаль
Витамин C 0 0
Углеводы 21.55 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.71 4.72 Овёс посевной
Кальций 269 54 Миндаль
Калий 733 429 Миндаль
Магний 270 177 Миндаль
Сахар 4.35 Миндаль
Клетчатка 12.5 10.6 Миндаль
Медь 1.031 0.626 Миндаль
Цинк 3.12 3.97 Овёс посевной
Крахмал 0.72 Миндаль
Фосфор 481 523 Овёс посевной
Натрий 1 2 Миндаль
Витамин A 2 0 Миндаль
Витамин E 25.63 Миндаль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.205 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 1.138 0.139 Миндаль
Витамин B3 3.618 0.961 Миндаль
Витамин B5 0.471 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.137 0.119 Миндаль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Миндаль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 Овёс посевной
Насыщенные жиры 3.802 1.217 Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 31.551 2.178 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 2.535 Миндаль
Триптофан 0.211 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.601 0.575 Миндаль
Изолейцин 0.751 0.694 Миндаль
Лейцин 1.473 1.284 Миндаль
Лизин 0.568 0.701 Овёс посевной
Метионин 0.157 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 1.132 0.895 Миндаль
Валин 0.855 0.937 Овёс посевной
Гистидин 0.539 0.405 Миндаль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.