foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Минтай и Туна Салата

Сравнить

Infographic

Минтай vs Туна Салата infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +323.5%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Медь +141.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Одинаковое количество вещества Натрий - 402
Содержит больше Кальций +323.5%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Медь +141.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Одинаковое количество вещества Натрий - 402

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +218.6%
Содержит больше Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6 +306.2%
Содержит больше Витамин B12 +205%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин B3 +69.7%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +218.6%
Содержит больше Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6 +306.2%
Содержит больше Витамин B12 +205%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин B3 +69.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Минтай
18
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
35
Минтай
23
Туна Салата

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Минтай
96%
Туна Салата
Carbohydrates
0%
Минтай
9%
Туна Салата
Жиры
5%
Минтай
43%
Туна Салата

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.385g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Минтай Туна Салата Мнение
Калорийность 111 187 Туна Салата
Белки 23.48 16.04 Минтай
Жиры 1.18 9.26 Туна Салата
Витамин C 0 2.2 Туна Салата
Углеводы 0 9.41 Туна Салата
Холестерин 86 13 Туна Салата
Витамин D 51 Минтай
Железо 0.56 1 Туна Салата
Кальций 72 17 Минтай
Калий 430 178 Минтай
Магний 81 19 Минтай
Сахар 0 Минтай
Клетчатка 0 0
Медь 0.06 0.145 Туна Салата
Цинк 0.57 0.56 Минтай
Крахмал
Фосфор 267 178 Минтай
Натрий 419 402 Туна Салата
Витамин A 51 97 Туна Салата
Витамин E 0.28 Минтай
Витамин D 1.3 Минтай
Витамин B1 0.054 0.031 Минтай
Витамин B2 0.223 0.07 Минтай
Витамин B3 3.949 6.7 Туна Салата
Витамин B5 0.432 0.26 Минтай
Витамин B6 0.329 0.081 Минтай
Витамин B12 3.66 1.2 Минтай
Витамин K 0.1 Минтай
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.159 1.544 Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.134 2.887 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.583 4.122 Туна Салата
Триптофан 0.263 0.18 Минтай
Треонин 1.029 0.701 Минтай
Изолейцин 1.082 0.739 Минтай
Лейцин 1.908 1.293 Минтай
Лизин 2.157 1.457 Минтай
Метионин 0.696 0.47 Минтай
Фенилаланин 0.917 0.626 Минтай
Валин 1.21 0.824 Минтай
Гистидин 0.691 0.467 Минтай
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.