Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.7%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +345.1%
Содержит больше КальцийКальций +54.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +127.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +318.6%
Содержит больше ХолинХолин +211.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +925%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.323mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +75.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.2%
Содержит больше ДругоеДругое +715.9%
Содержит больше ВодаВода +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +476.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Лазанья DV% diff.
Натрий 3728mg 373mg 146%
Медь 0.42mg 0.09mg 37%
Марганец 0.859mg 0.193mg 29%
Железо 2.49mg 0.71mg 22%
Витамин K 29.3µg 7µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.433g 16%
Селен 7µg 15.9µg 16%
Цинк 2.56mg 0.87mg 15%
Клетчатка 5.4g 1.7g 15%
Витамин B2 0.233mg 0.074mg 12%
Белки 12.79g 7.28g 11%
Витамин B12 0.08µg 0.33µg 10%
Холин 72.2mg 23.2mg 9%
Магний 48mg 20mg 7%
Витамин B6 0.199mg 0.122mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Фруктоза 6g 1.04g 6%
Витамин E 0.01mg 0.85mg 6%
Насыщенные жиры 1.025g 2.348g 6%
Фосфор 159mg 115mg 6%
Витамин B3 0.906mg 1.528mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 4µg 41µg 4%
Калорийность 198kcal 135kcal 3%
Кальций 57mg 88mg 3%
Углеводы 25.37g 15.36g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B1 0.098mg 0.07mg 2%
Жиры 6.01g 4.92g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.758g 2%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Чистые углеводы 19.97g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Калий 210mg 196mg 0%
Сахар 6.2g 3.11g N/A
Витамин B5 0.337mg 0.323mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.155mg 0.085mg 0%
Треонин 0.479mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.578mg 0%
Лизин 0.478mg 0.486mg 0%
Метионин 0.129mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.329mg 0%
Валин 0.547mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.323g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3355mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лазанья
Лазанья дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.