Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +1175%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +138.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +603.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +709.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Летний сквош
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Летний сквош DV% diff.
Витамин C 0.1mg 17mg 19%
Витамин B6 0.031mg 0.218mg 14%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Марганец 0.001mg 0.175mg 8%
Витамин B9 1µg 29µg 7%
Витамин B5 0.383mg 0.155mg 5%
Медь 0.004mg 0.051mg 5%
Железо 0.06mg 0.35mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B3 0.074mg 0.487mg 3%
Селен 1.9µg 0.2µg 3%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Калий 161mg 262mg 3%
Кальций 47mg 15mg 3%
Магний 8mg 17mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Холин 16mg 6.7mg 2%
Витамин B2 0.158mg 0.142mg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.044g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.089g 1%
Калорийность 27kcal 16kcal 1%
Витамин B1 0.036mg 0.048mg 1%
Белки 0.85g 1.21g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Углеводы 5.14g 3.35g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Цинк 0.13mg 0.29mg 1%
Фосфор 46mg 38mg 1%
Витамин A 3µg 10µg 1%
Жиры 0.36g 0.18g 0%
Чистые углеводы 5.14g 2.25g N/A
Сахар 5.14g 2.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.016g 0%
Триптофан 0.013mg 0.011mg 0%
Треонин 0.054mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.069mg 0%
Лизин 0.068mg 0.065mg 0%
Метионин 0.016mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.041mg 0%
Валин 0.046mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Летний сквош
Продукт Летний сквош более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.