Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морошка и Ананас

Сравнить

Summary of differences between Морошка and Ананас

  • Ананас has less Витамин C and Железо than Морошка.
  • Морошка covers your daily need of Витамин C 122% more than Ананас.
  • Морошка has 4 times more Фосфор than Ананас. While Морошка has 35mg of Фосфор, Ананас has only 8mg.

These are the specific foods used in this comparison Cloudberries, raw (Alaska Native) and Pineapple, raw, all varieties.

Инфографика

Морошка vs Ананас infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +141.4%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 6% 0% 0% 0% 0% 15% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Содержит больше Железо +141.4%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Фосфор +337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +230.5%
Содержит больше Витамин A +262.1%
Содержит больше Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B1 +58%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 527% 13% 0% 0% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Содержит больше Витамин C +230.5%
Содержит больше Витамин A +262.1%
Содержит больше Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B1 +58%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Морошка
21
Ананас
Итоговая оценка минералов
6
Морошка
10
Ананас

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Морошка
3%
Ананас
Carbohydrates
9%
Морошка
13%
Ананас
Жиры
4%
Морошка
1%
Ананас

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Ананас
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морошка Ананас Мнение
Калорийность 51 50 Морошка
Белки 2.4 0.54 Морошка
Жиры 0.8 0.12 Морошка
Витамин C 158 47.8 Морошка
Углеводы 8.6 13.12 Ананас
Холестерин 0 Морошка
Витамин D 0 Ананас
Железо 0.7 0.29 Морошка
Кальций 18 13 Морошка
Калий 109 Ананас
Магний 12 Ананас
Сахар 9.85 Морошка
Клетчатка 1.4 Ананас
Медь 0.11 Ананас
Цинк 0.12 Ананас
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 35 8 Морошка
Натрий 1 Морошка
Витамин A 210 58 Морошка
Витамин E 0.02 Ананас
Витамин D 0 Ананас
Витамин B1 0.05 0.079 Ананас
Витамин B2 0.07 0.032 Морошка
Витамин B3 0.9 0.5 Морошка
Витамин B5 0.213 Ананас
Витамин B6 0.112 Ананас
Витамин B12 0 Ананас
Витамин K 0.7 Ананас
Витамин B9, общий 18 Ананас
Транс-жиры 0 Морошка
Насыщенные жиры 0.009 Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.013 Ананас
Полиненасыщенные жиры 0.04 Ананас
Триптофан 0.005 Ананас
Треонин 0.019 Ананас
Изолейцин 0.019 Ананас
Лейцин 0.024 Ананас
Лизин 0.026 Ананас
Метионин 0.012 Ананас
Фенилаланин 0.021 Ананас
Валин 0.024 Ананас
Гистидин 0.01 Ананас
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.