Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1087.5%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%
Содержит больше КалийКалий +221.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +319%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше СеленСелен +542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.608mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +6175.4%
Содержит больше ДругоеДругое +340.7%
Содержит больше БелкиБелки +249.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5630.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +519%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9182.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2055.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли (Ламинария) Белый шоколад
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.247g 19.412g 87%
Жиры 0.56g 32.09g 49%
Витамин K 66µg 9.1µg 47%
Витамин B9 180µg 7µg 43%
Железо 2.85mg 0.24mg 33%
Магний 121mg 12mg 26%
Калорийность 43kcal 539kcal 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 9.097g 22%
Фосфор 42mg 176mg 19%
Углеводы 9.57g 59.24g 17%
Витамин B2 0.15mg 0.282mg 10%
Медь 0.13mg 0.06mg 8%
Марганец 0.2mg 0.008mg 8%
Белки 1.68g 5.87g 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Селен 0.7µg 4.5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.013g 6%
Калий 89mg 286mg 6%
Натрий 233mg 90mg 6%
Цинк 1.23mg 0.74mg 4%
Клетчатка 1.3g 0.2g 4%
Витамин B6 0.002mg 0.056mg 4%
Холин 12.8mg 29.5mg 3%
Витамин C 3mg 0.5mg 3%
Кальций 168mg 199mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.745mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.063mg 1%
Витамин B5 0.642mg 0.608mg 1%
Витамин E 0.87mg 0.96mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 59.04g N/A
Сахар 0.6g 59g N/A
Витамин A 6µg 9µg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли (Ламинария) Белый шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Морские водоросли (Ламинария)
22%
Белый шоколад
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли (Ламинария)
26%
Белый шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.165g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый шоколад
Белый шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.