Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +181.4%
Содержит больше КальцийКальций +330.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.1%
Содержит больше КалийКалий +637.1%
Содержит больше МедьМедь +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +847.4%
Содержит больше ХолинХолин +103.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.589mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.6%
Содержит больше ВодаВода +297.4%
Содержит больше ДругоеДругое +313.1%
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +684%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли (Ламинария) Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Финики деглет нур DV% diff.
Витамин K 66µg 2.7µg 53%
Витамин B9 180µg 19µg 40%
Клетчатка 1.3g 8g 27%
Фруктоза 19.56g 24%
Железо 2.85mg 1.02mg 23%
Углеводы 9.57g 75.03g 22%
Магний 121mg 43mg 19%
Калий 89mg 656mg 17%
Кальций 168mg 39mg 13%
Витамин B6 0.002mg 0.165mg 13%
Калорийность 43kcal 282kcal 12%
Натрий 233mg 2mg 10%
Цинк 1.23mg 0.29mg 9%
Медь 0.13mg 0.206mg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.066mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Витамин B3 0.47mg 1.274mg 5%
Селен 0.7µg 3µg 4%
Фосфор 42mg 62mg 3%
Витамин C 3mg 0.4mg 3%
Марганец 0.2mg 0.262mg 3%
Белки 1.68g 2.45g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Холин 12.8mg 6.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.032g 1%
Витамин B5 0.642mg 0.589mg 1%
Жиры 0.56g 0.39g 0%
Чистые углеводы 8.27g 67.03g N/A
Сахар 0.6g 63.35g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.052mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.019g 0%
Триптофан 0.048mg 0.012mg 0%
Треонин 0.055mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.084mg 0%
Лизин 0.082mg 0.066mg 0%
Метионин 0.025mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.05mg 0%
Валин 0.072mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли (Ламинария) Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Морские водоросли (Ламинария)
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли (Ламинария)
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 62.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли (Ламинария)
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.