Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +83.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +131%
Содержит больше СеленСелен +3128.6%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +464.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +874.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4433.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.8%
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше ДругоеДругое +128.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11512.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6538.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.15mg 11758%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Витамин K 1.6µg 66µg 54%
Натрий 1246mg 233mg 44%
Витамин B9 3µg 180µg 44%
Насыщенные жиры 9.51g 0.247g 42%
Селен 22.6µg 0.7µg 40%
Жиры 25.39g 0.56g 38%
Белки 16.37g 1.68g 29%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.098g 28%
Магний 11mg 121mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.047g 20%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Железо 1.4mg 2.85mg 18%
Кальций 18mg 168mg 15%
Витамин B3 2.673mg 0.47mg 14%
Калорийность 311kcal 43kcal 13%
Холин 72.2mg 12.8mg 11%
Витамин B6 0.13mg 0.002mg 10%
Цинк 2.1mg 1.23mg 8%
Медь 0.06mg 0.13mg 8%
Фосфор 97mg 42mg 8%
Марганец 0.03mg 0.2mg 7%
Витамин B1 0.119mg 0.05mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин B5 0.44mg 0.642mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.87mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Калий 163mg 89mg 2%
Углеводы 3.05g 9.57g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 3.05g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.152mg 0.048mg 0%
Треонин 0.633mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.083mg 0%
Лизин 1.262mg 0.082mg 0%
Метионин 0.394mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.043mg 0%
Валин 0.735mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1013mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.