Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +2336.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1547.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2520%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +2516.7%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488%
Содержит больше МедьМедь +255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +622.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.021mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +2922%
Содержит больше ЖирыЖиры +12114.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.1%
Содержит больше ВодаВода +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37161.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Квашеная капуста DV% diff.
Фосфор 524mg 20mg 72%
Кальций 731mg 30mg 70%
Белки 27.5g 0.91g 53%
Насыщенные жиры 10.867g 0.034g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Натрий 16mg 661mg 28%
Селен 15.7µg 0.6µg 27%
Цинк 3.13mg 0.19mg 27%
Жиры 17.1g 0.14g 26%
Витамин B2 0.34mg 0.022mg 24%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин A 137µg 1µg 15%
Железо 0.25mg 1.47mg 15%
Калорийность 280kcal 19kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.013g 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин K 1.8µg 13µg 9%
Медь 0.027mg 0.096mg 8%
Марганец 0.151mg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.13mg 4%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Магний 26mg 13mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.067g 3%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин B5 0.093mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Калий 95mg 170mg 2%
Холин 18.4mg 10.4mg 1%
Углеводы 3.1g 4.28g 0%
Чистые углеводы 3.1g 1.38g N/A
Сахар 1.23g 1.78g N/A
Витамин E 0.15mg 0.14mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.021mg 0%
Витамин B3 0.12mg 0.143mg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 645mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.833g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.