Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мука и Хумус

Сравнить

Инфографика

Мука vs Хумус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +90.2%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Калий +113.1%
Содержит больше Магний +222.7%
Содержит больше Медь +266%
Содержит больше Цинк +161.4%
Содержит больше Фосфор +63%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 78% 5% 10% 17% 22% 14% 33% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 12% 20% 54% 80% 37% 53% 48%
Содержит больше Железо +90.2%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Калий +113.1%
Содержит больше Магний +222.7%
Содержит больше Медь +266%
Содержит больше Цинк +161.4%
Содержит больше Фосфор +63%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +336.1%
Содержит больше Витамин B2 +671.9%
Содержит больше Витамин B3 +914.4%
Содержит больше Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +354.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 157% 88% 89% 14% 7% 0% 2% 138%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 36% 12% 9% 4% 30% 0% 0% 63%
Содержит больше Витамин B1 +336.1%
Содержит больше Витамин B2 +671.9%
Содержит больше Витамин B3 +914.4%
Содержит больше Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +354.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41
Мука
13
Хумус
Итоговая оценка минералов
22
Мука
43
Хумус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Мука
47%
Хумус
Carbohydrates
76%
Мука
14%
Хумус
Жиры
5%
Мука
44%
Хумус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.282g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мука Хумус Мнение
Калорийность 364 166 Мука
Белки 10.33 7.9 Мука
Жиры 0.98 9.6 Хумус
Витамин C 0 0
Углеводы 76.31 14.29 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.64 2.44 Мука
Кальций 15 38 Хумус
Калий 107 228 Хумус
Магний 22 71 Хумус
Сахар 0.27 Мука
Клетчатка 2.7 6 Хумус
Медь 0.144 0.527 Хумус
Цинк 0.7 1.83 Хумус
Крахмал
Фосфор 108 176 Хумус
Натрий 2 379 Мука
Витамин A 0 30 Хумус
Витамин E 0.06 Мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.785 0.18 Мука
Витамин B2 0.494 0.064 Мука
Витамин B3 5.904 0.582 Мука
Витамин B5 0.438 0.132 Мука
Витамин B6 0.044 0.2 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Мука
Витамин B9, общий 183 83 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.155 1.437 Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087 4.039 Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.413 3.613 Хумус
Триптофан 0.127 Мука
Треонин 0.281 Мука
Изолейцин 0.357 Мука
Лейцин 0.71 Мука
Лизин 0.228 Мука
Метионин 0.183 Мука
Фенилаланин 0.52 Мука
Валин 0.415 Мука
Гистидин 0.23 Мука
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.