Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускатный орех и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +1611.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +36150%
Содержит больше СеленСелен +181.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~199mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +235.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.2%
Содержит больше ВодаВода +379.2%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мускатный орех Белый шоколад
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Белый шоколад DV% diff.
Марганец 2.9mg 0.008mg 126%
Медь 1.027mg 0.06mg 107%
Клетчатка 20.8g 0.2g 82%
Магний 183mg 12mg 41%
Железо 3.04mg 0.24mg 35%
Насыщенные жиры 25.94g 19.412g 30%
Витамин B1 0.346mg 0.063mg 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин B9 76µg 7µg 17%
Витамин B2 0.057mg 0.282mg 17%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 9.097g 15%
Цинк 2.15mg 0.74mg 13%
Витамин B5 0.608mg 12%
Витамин K 0µg 9.1µg 8%
Витамин B6 0.16mg 0.056mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин E 0mg 0.96mg 6%
Жиры 36.31g 32.09g 6%
Фосфор 213mg 176mg 5%
Селен 1.6µg 4.5µg 5%
Холин 8.8mg 29.5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 1.013g 4%
Натрий 16mg 90mg 3%
Углеводы 49.29g 59.24g 3%
Витамин B3 1.299mg 0.745mg 3%
Витамин C 3mg 0.5mg 3%
Калий 350mg 286mg 2%
Кальций 184mg 199mg 2%
Калорийность 525kcal 539kcal 1%
Белки 5.84g 5.87g 0%
Чистые углеводы 28.49g 59.04g N/A
Сахар 2.99g 59g N/A
Витамин A 5µg 9µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мускатный орех Белый шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Мускатный орех
22%
Белый шоколад
Итоговая оценка минералов
121%
Мускатный орех
26%
Белый шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мускатный орех
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мускатный орех
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый шоколад
Белый шоколад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый шоколад
Белый шоколад дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.