Мускатный орех или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мускатный орех и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче медью, витамином B1, фосфором, магнием и цинком, но пимента лекарственная богаче железом, кальцием, витамином C и калием.
- Мускатный орех обеспечивает на 117% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мускатный орех имеет в 3 раз больше витамина B1, чем пимента лекарственная. Мускатный орех имеет 0.346 мг витамина B1, в то время как пимента лекарственная имеет 0.101 мг.
- Пимента лекарственная содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем пимента лекарственная.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Spices, allspice, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1206.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 2.55g | 106% |
| Медь | 1.027mg | 0.553mg | 53% |
| Железо | 3.04mg | 7.06mg | 50% |
| Кальций | 184mg | 661mg | 48% |
| Жиры | 36.31g | 8.69g | 42% |
| Витамин C | 3mg | 39.2mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.101mg | 20% |
| Калий | 350mg | 1044mg | 20% |
| Фосфор | 213mg | 113mg | 14% |
| Калорийность | 525kcal | 263kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2.36g | 13% |
| Магний | 183mg | 135mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.86mg | 10% |
| Цинк | 2.15mg | 1.01mg | 10% |
| Витамин B9 | 76µg | 36µg | 10% |
| Углеводы | 49.29g | 72.12g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.66g | 6% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.21mg | 4% |
| Клетчатка | 20.8g | 21.6g | 3% |
| Натрий | 16mg | 77mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 27µg | 2% |
| Марганец | 2.9mg | 2.943mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 2.7µg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Белки | 5.84g | 6.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +574.3% |
