foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нектарин и Гранат обыкновенный

Сравнить

Infographic

Нектарин vs Гранат обыкновенный infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +284%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +645.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +284%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +645.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Нектарин
14
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
7
Нектарин
10
Гранат обыкновенный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Нектарин
10%
Гранат обыкновенный
Carbohydrates
11%
Нектарин
19%
Гранат обыкновенный
Жиры
1%
Нектарин
5%
Гранат обыкновенный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нектарин Гранат обыкновенный Мнение
Калорийность 44 83 Гранат обыкновенный
Белки 1.06 1.67 Гранат обыкновенный
Жиры 0.32 1.17 Гранат обыкновенный
Витамин C 5.4 10.2 Гранат обыкновенный
Углеводы 10.55 18.7 Гранат обыкновенный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.3 Гранат обыкновенный
Кальций 6 10 Гранат обыкновенный
Калий 201 236 Гранат обыкновенный
Магний 9 12 Гранат обыкновенный
Сахар 7.89 13.67 Гранат обыкновенный
Клетчатка 1.7 4 Гранат обыкновенный
Медь 0.086 0.158 Гранат обыкновенный
Цинк 0.17 0.35 Гранат обыкновенный
Крахмал 0.07 Нектарин
Фосфор 26 36 Гранат обыкновенный
Натрий 0 3 Нектарин
Витамин A 332 0 Нектарин
Витамин E 0.77 0.6 Нектарин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.067 Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.027 0.053 Гранат обыкновенный
Витамин B3 1.125 0.293 Нектарин
Витамин B5 0.185 0.377 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.025 0.075 Гранат обыкновенный
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 16.4 Гранат обыкновенный
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.12 Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.093 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.079 Нектарин
Триптофан 0.005 Нектарин
Треонин 0.009 Нектарин
Изолейцин 0.009 Нектарин
Лейцин 0.014 Нектарин
Лизин 0.016 Нектарин
Метионин 0.006 Нектарин
Фенилаланин 0.021 Нектарин
Валин 0.013 Нектарин
Гистидин 0.008 Нектарин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.