Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Сапота

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.6%
Содержит больше МедьМедь +147.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +277.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +174%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +329.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.025mg 0.72mg 53%
Витамин C 5.4mg 23mg 20%
Клетчатка 1.7g 5.4g 15%
Медь 0.086mg 0.213mg 14%
Витамин E 0.77mg 2.11mg 9%
Фруктоза 1.37g 7.66g 8%
Витамин B2 0.027mg 0.116mg 7%
Углеводы 10.55g 32.1g 7%
Марганец 0.054mg 0.204mg 7%
Калий 201mg 454mg 7%
Железо 0.28mg 0.78mg 6%
Витамин B5 0.185mg 0.397mg 4%
Калорийность 44kcal 124kcal 4%
Крахмал 0.07g 6.33g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.013mg 2%
Витамин B3 1.125mg 1.432mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.169g 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин A 17µg 7µg 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Белки 1.06g 1.45g 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Жиры 0.32g 0.46g 0%
Чистые углеводы 8.85g 26.7g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Сахар 7.89g 20.14g N/A
Цинк 0.17mg 0.19mg 0%
Фосфор 26mg 26mg 0%
Натрий 0mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.097g 0%
Триптофан 0.005mg 0.049mg 0%
Треонин 0.009mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.073mg 0%
Лизин 0.016mg 0.073mg 0%
Метионин 0.006mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.061mg 0%
Валин 0.013mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше БелкиБелки +36.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +19.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +8942.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +410.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +459.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.