Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше СеленСелен +303.4%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КальцийКальций +1245.5%
Содержит больше КалийКалий +361.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +390.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +15284.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~293mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3487.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2913.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1414.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +120.5%
Содержит больше ВодаВода +736.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +874.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +530.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 58µg 2081µg 225%
Витамин E 0.99mg 29.83mg 192%
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин B6 0.827mg 2.45mg 125%
Клетчатка 0g 27.2g 109%
Железо 0.52mg 7.8mg 91%
Марганец 0.013mg 2mg 86%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин K 0.1µg 80.3µg 67%
Витамин B2 0.246mg 0.919mg 52%
Селен 35.5µg 8.8µg 49%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 8.37g 47%
Калий 436mg 2014mg 46%
Медь 0.076mg 0.373mg 33%
Белки 26.48g 12.01g 29%
Магний 36mg 152mg 28%
Витамин B5 1.274mg 25%
Витамин B9 7µg 106µg 25%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Углеводы 0g 56.63g 19%
Цинк 0.55mg 2.48mg 18%
Жиры 5.57g 17.27g 18%
Витамин B1 0.157mg 0.328mg 14%
Кальций 11mg 148mg 14%
Холин 112.6mg 51.5mg 11%
Насыщенные жиры 0.969g 3.26g 10%
Витамин B3 10.123mg 8.701mg 9%
Калорийность 156kcal 318kcal 8%
Натрий 92mg 30mg 3%
Фосфор 305mg 293mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 2.75g 2%
Чистые углеводы 0g 29.43g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
221%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.291g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кайенский перец
Кайенский перец дешевле (Разница - $10.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.