Сравнить продукты Нерка и Perch
Сравнить
Инфографика
![Нерка vs Perch infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_sockeye-salmon-vs-perch.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +18.7% |
Содержит больше СеленСелен | +120.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +827.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
Содержит больше МедьМедь | +152.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6823.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +480% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +490.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +103.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +372% |
Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +855.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 4.47µg | 2.2µg | 95% |
Витамин D | 670IU | 84% | |
Витамин D | 16.7µg | 84% | |
Витамин B6 | 0.827mg | 0.14mg | 53% |
Витамин B3 | 10.123mg | 1.9mg | 51% |
Марганец | 0.013mg | 0.9mg | 39% |
Селен | 35.5µg | 16.1µg | 35% |
Холин | 112.6mg | 20% | |
Холестерин | 61mg | 115mg | 18% |
Медь | 0.076mg | 0.192mg | 13% |
Витамин B2 | 0.246mg | 0.12mg | 10% |
Кальций | 11mg | 102mg | 9% |
Витамин B5 | 1.274mg | 0.87mg | 8% |
Цинк | 0.55mg | 1.43mg | 8% |
Железо | 0.52mg | 1.16mg | 8% |
Витамин E | 0.99mg | 7% | |
Жиры | 5.57g | 1.18g | 7% |
Фосфор | 305mg | 257mg | 7% |
Витамин B1 | 0.157mg | 0.08mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.472g | 6% |
Витамин A | 58µg | 10µg | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.195g | 4% |
Насыщенные жиры | 0.969g | 0.237g | 3% |
Калий | 436mg | 344mg | 3% |
Белки | 26.48g | 24.86g | 3% |
Калорийность | 156kcal | 117kcal | 2% |
Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
Натрий | 92mg | 79mg | 1% |
Магний | 36mg | 38mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
Триптофан | 0.335mg | 0.278mg | 0% |
Треонин | 1.247mg | 1.09mg | 0% |
Изолейцин | 1.274mg | 1.145mg | 0% |
Лейцин | 2.185mg | 2.02mg | 0% |
Лизин | 2.574mg | 2.283mg | 0% |
Метионин | 0.858mg | 0.736mg | 0% |
Фенилаланин | 1.086mg | 0.97mg | 0% |
Валин | 1.461mg | 1.281mg | 0% |
Гистидин | 0.711mg | 0.732mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.101g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.223g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.036g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
![Нерка](/img/foods/50px/15086.png)
35%
![Perch](/img/foods/50px/15061.png)
Итоговая оценка минералов
47%
![Нерка](/img/foods/50px/15086.png)
56%
![Perch](/img/foods/50px/15061.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Нерка](/img/foods/50px/15086.png)
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Нерка](/img/foods/50px/15086.png)
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Perch](/img/foods/50px/15061.png)
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Perch](/img/foods/50px/15061.png)
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Perch](/img/foods/50px/15061.png)
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Perch](/img/foods/50px/15061.png)
Perch дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах