Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Нори и Эндивий

Сравнить

How are Нори and Эндивий different?

  • Нори is higher in Витамин C, Витамин B2, Марганец, Медь, Витамин A, RAE, Железо and Витамин B6, however Эндивий is richer in Витамин K, Клетчатка and Витамин B5.
  • Daily need coverage for Витамин K from Эндивий is 189% higher.
  • Нори contains 8 times more Витамин B6 than Эндивий. While Нори contains 0.159mg of Витамин B6, Эндивий contains only 0.02mg.

Seaweed, laver, raw and Endive, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Нори vs Эндивий infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Цинк +32.9%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Магний +650%
Содержит меньше Натрий -54.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 68% 22% 32% 2% 88% 29% 25% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 32% 16% 28% 11% 33% 22% 12% 3%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Цинк +32.9%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Магний +650%
Содержит меньше Натрий -54.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин A +140.1%
Содержит больше Витамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B2 +494.7%
Содержит больше Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B6 +695%
Содержит больше Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин K +5675%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 142
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 130% 313% 20% 0% 25% 103% 28% 32% 37% 0% 10% 110%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 131% 9% 0% 20% 18% 8% 54% 5% 0% 578% 107%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин A +140.1%
Содержит больше Витамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B2 +494.7%
Содержит больше Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B6 +695%
Содержит больше Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин K +5675%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 142

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67
Нори
79
Эндивий
Итоговая оценка минералов
34
Нори
19
Эндивий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
35%
Нори
8%
Эндивий
Carbohydrates
5%
Нори
3%
Эндивий
Жиры
1%
Нори
1%
Эндивий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нори Эндивий Мнение
Калорийность 35 17 Нори
Белки 5.81 1.25 Нори
Жиры 0.28 0.2 Нори
Витамин C 39 6.5 Нори
Углеводы 5.11 3.35 Нори
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.8 0.83 Нори
Кальций 70 52 Нори
Калий 356 314 Нори
Магний 2 15 Эндивий
Сахар 0.49 0.25 Эндивий
Клетчатка 0.3 3.1 Эндивий
Медь 0.264 0.099 Нори
Цинк 1.05 0.79 Нори
Крахмал
Фосфор 58 28 Нори
Натрий 48 22 Эндивий
Витамин A 5202 2167 Нори
Витамин E 1 0.44 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.098 0.08 Нори
Витамин B2 0.446 0.075 Нори
Витамин B3 1.47 0.4 Нори
Витамин B5 0.521 0.9 Эндивий
Витамин B6 0.159 0.02 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 4 231 Эндивий
Витамин B9, общий 146 142 Нори
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.061 0.048 Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.025 0.004 Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11 0.087 Нори
Триптофан 0.043 0.005 Нори
Треонин 0.232 0.05 Нори
Изолейцин 0.259 0.072 Нори
Лейцин 0.501 0.098 Нори
Лизин 0.222 0.063 Нори
Метионин 0.145 0.014 Нори
Фенилаланин 0.273 0.053 Нори
Валин 0.402 0.063 Нори
Гистидин 0.14 0.023 Нори
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.