Сравнить продукты Нут сырой и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81846.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +622.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2307.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1165.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +676.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5520.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +871.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 155kcal |
|
| Белки | 20.47g | 12.58g |
|
| Жиры | 6.04g | 10.61g |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| 50.75g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 1.12g |
|
| Холестерин | 0mg | 373mg |
|
| Витамин D | 0IU | 87IU |
|
| Магний | 79mg | 10mg |
|
| Кальций | 57mg | 50mg |
|
| Калий | 718mg | 126mg |
|
| Железо | 4.31mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 10.7g | 1.12g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 0g |
|
| Медь | 0.656mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 252mg | 172mg |
|
| Натрий | 24mg | 124mg |
|
| Витамин A | 67IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 149µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.026mg |
|
| Селен | 0µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 44µg |
|
| Холин | 99.3mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.668mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
54%
Итоговая оценка минералов
348%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.664g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах