Сравнить продукты Облатка (вафли) и Крекер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2787.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 510kcal |
|
| Белки | 6.6g | 6.64g |
|
| Жиры | 14.2g | 26.43g |
|
| 69.3g | 59g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 61.3g |
|
| Холестерин | 2mg | 0mg |
|
| Магний | 53mg | 18mg |
|
| Кальций | 31mg | 120mg |
|
| Калий | 210mg | 118mg |
|
| Железо | 4.01mg | 4.03mg |
|
| Сахар | 37.43g | 8.18g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.3g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.104mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg |
|
| Крахмал | 49.69g |
|
|
| Фосфор | 132mg | 248mg |
|
| Натрий | 580mg | 726mg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 3.03mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.491mg |
|
| Селен | 5.7µg | 6.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.416mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.456mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 4.352mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 69.3µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 92µg |
|
| Транс-жиры | 1.076g |
|
|
| Холин | 14.3mg | 9.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 5.562g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 6.553g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 13.137g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.084mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.193mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.246mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.471mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.112mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.331mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.294mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.145mg |
|
| Фруктоза | 0.29g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
| 1.485g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
49%
Итоговая оценка минералов
65%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.321g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах